サプリメント

ダイエットで食事を「あすけん」というソフトに記録すると、栄養のバランスが表示されます。グラフでビタミンの摂取量も表示されるのですが、いつもどれから不足していました。これまで気にしたこともなかったのですが、見える化されると気になるもので不足分をサプリメントで補充するようにしました。

ビタミンについては過剰摂取した場合は体外に排出されるだけとどこかに書いてありましたので、気にせず一日1粒飲むようにしています。

効果に関してはよくわかりませんので、気の持ち方次第かもしれませんね。

とりあえず今日で、ダイエット開始から45日。-9kgです。