ウォーキング

４月13日から始まったテレワークに合わせて、ウォーキングをするようになりました。最初は午後4時ぐらいでしたが、このところ暖かくなってきたので朝食前にでかけています。最初は30分ぐらいで2.5kmぐらいでしたが、今は1時間約5kmの距離まで伸びてきました。それに合わせて靴も新調しました。最初は靴ずれになったので、バンドエイドを貼っていましたが今はもう大丈夫です。

ただ歩いていてもつまらないので、首からぶら下げていっる携帯電話が揺れないように体幹を意識したり、腹式呼吸を心がけたりしています。歩くだけですと少し汗ばむ程度ですが、テレワーク以前の通勤していたときと同じぐらいの歩数は稼げています。

ひとたび、ウォーキングを始めてみると、いたるところで、ジョギングをしたり犬をつれて散歩している人をみかけます。

夕方歩いているときは、すれ違っても声をかけられることはなかったのですが、早朝に時間を代えてから見知らぬ人からよく挨拶されるようになりました。そんなことから私もすれ違いざまにはなりますが、挨拶をするようにこころがけています。

朝から気持ちよく一日が初められるようになりました。